Boyunu ve cinsiyetini gir, boyuna göre sağlıklı kilo aralığını Devine ve Robinson formülleriyle birlikte gör.
Herkes için geçerli tek bir ideal kilo yoktur. Boy, yaş, kas oranı ve kemik yapısı sonucu değiştirir. Bu yüzden araç tek sayı yerine bir aralık verir.
BKİ aralığı: DSÖ'nün normal kabul ettiği 18,5 ile 24,9 arasındaki BKİ değerleri, boyuna göre kiloya çevrilir. Ana sonuç bu aralıktır.
Devine formülü: Erkekler için 50 kg, kadınlar için 45,5 kg ile başlar; 152,4 cm'den (5 fit) sonraki her inç için 2,3 kg eklenir.
Robinson formülü: Erkekler için 52 kg, kadınlar için 49 kg ile başlar; 5 fitten sonraki her inç için erkeklerde 1,9 kg, kadınlarda 1,7 kg eklenir.
Bu formüller 1960-80'lerde ilaç dozu hesabı için geliştirildi. Bugün hedef belirlemek için tek başına kullanılmaz.
Online görüşmede değerlerine ve hedefine birlikte bakalım.
Aynı boydaki iki kişinin kas ve kemik yapısı farklı olabilir. Aralık bu farkı hesaba katmanın basit bir yoludur.
Hayır. Aralık bir çerçevedir, hedef değildir. Sana uygun kilo; yaşına, sağlık durumuna ve geçmişine göre belirlenir.
İkisi de ayrı bir varsayımla geliştirilmiş basit formüllerdir. Farklı sayı vermeleri normaldir, bu yüzden ikisini birlikte gösteriyoruz.
Hayır. Yetişkinler için hazırlandı. Çocuklarda büyüme eğrileri, gebelikte ise hekim takibi esas alınır.